ブログ(2018年)

2018.12.8  トレーニング



12月に入って比較的、暖かいと感じていましたが、いきなり寒くなってきましたね。


もう少しで今年も終わりですが、みなさんは悔いのない練習やレースができたでしょうか?

僕は、言い訳になりますが何かと忙しく試合にあまり出場できませんでした。
試合がないと練習しようとする意欲が削がれて、練習回数も段々と少なくなっていきました。

このままではいかん!と最近はジムに通い始めました笑
プールでは、泳いでいるとたまに知らない人が声をかけてくださり練習方法や泳ぎ方軽くを教えたりしますが、ジムではまったくの初心者!
ジムでのマナーやマシンの使い方などまったく分からないので、それが逆に新鮮です。

たまにマシンの前であたふたしていると、ムキムキマッチョの人がやり方を教えてくれます(^ ^)

マシンはとても奥が深く、どこの筋肉を鍛えたいかが大切になってきて、フォームが重要になります。
間違ったやり方でしていると、しんどくてやり切った感はありますが、色んな筋肉を使ってしまって1番鍛えたい箇所があんまり使えてないこともあります。

最近は、月1回ぐらいでオフィスに理学療法士の方をお招きして、体の使い方やトレーニング法を教えていただいていますが、その方に僕は体がとても硬いと言われました笑

筋トレだけでなくストレッチも大切で、何事もバランスですね。
水泳に必要な筋肉以外はつけないように気を付けます笑

来年は、ボルダリングをしてみたいです(^ ^)
どなたかやった事がある方がいらっしゃったら教えてください!笑

スクールでは、泳ぎこみの時期に入ってきますが、フォームをくずさないようにしっかり意識したまま練習に取り組んでくださいね!

下酔尾コーチ

2018.10.22  初登場☆彡

はじめまして!
10月11日から入社しました、入江晋平です!!
現役の頃はバタフライ、クロールを専門とし競技に打ち込んでいました。

現役を引退してからはスイミングのコーチとして、初めて水泳を始める子から、4泳法の習得、選手、マスターズスイマーの方々と幅広く指導してきました。

詳しい経歴はコーチ紹介をみてください^_^

水泳は誰もが一度はやったことがあり、怪我も少なく、幅広い年代に愛されるスポーツです。

様々なレベルに合わせて、水泳をやる楽しさを伝えていきます!

レベルによっては、時には厳しさ、難しさなども共に感じ、挑戦し、ゴールに導いていきます!

小さな成長でも、お互いの喜びに変えられる、そんなレッスンを目指しご指導させていただきます!

1人でも多くの方とレッスンできる事を楽しみにしています!!

よろしくお願いします(^^)

入江コーチ

2018.9.10 痩せない・・・



お久しぶり。
前回のコーチブログから、7ヵ月ぶりです。

全然痩せません。

ジムは真面目に通っていますが、食べる量が多く、全然痩せません。

会う人、会う人に太ったね。と言われます。

家庭用トランポリンを買って家でもやったり、バランスボールもしていますが、 痩せません。

食生活も自炊のため、気をつけているのですが。。。痩せません。

(めかぶ・もずく・納豆しっかり食べてます。)
私は元ダンス部(主将:笑)ですので、ダンスを復活させて、痩せようと思います。
最近、ダンス熱が出てきました。

水泳熱ももちろんありますが、肌が痛くて。

大学時代の時のように、水泳とダンスを両立させ、痩せます。
大学時代の時のように、カッコイイ腹筋の身体に戻します。
次回のブログを書く時には、痩せた内容を書けるように頑張ります。

生徒さんもベストタイム更新に向けて、日々、本当に頑張っていますので、私もベスト体重に向けて、日々頑張っていきます。

野田コーチ

2018.7.29  一皮剥けました

暑い日が続きますが、皆様は体調を崩していませんか?

地震、豪雨、台風と天災が続いておりますが、天候に負けないように頑張って練習していきましょう。

夏ということもあり試合シーズンなので、レッスン生からベストが出た、目標タイムを突破した、と嬉しい報告が多数届いております。

まだまだ夏はこれからが本番ですので、頑張って鍛えて目標を達成していきましょう!

私は23日から27日まで、屋外のプールで指導をしていたため、すごく日焼けしました。
海に行ったみたいに焼けてしまいました。

すでに一昨日ぐらいから皮が剥けてきています。
まだ夏が始まったばかりなのに、、、

この夏は、一皮剥けた指導で皆様の目標の達成のお手伝いをさせていただきます!!

さぁ本日から合宿第1弾!!参加者の皆さま気合を入れて頑張りましょう!!

石上コーチ

2018.6.6  ジグソーパズルについて

梅雨に入りましたね。
梅雨時期も脱水・熱中症にならないように
お気をつけください。

急なのですが。
私のマイブームはパズルです。笑
もっぱら1000ピースをしています。
作るのはいいのですが、出来上がった後のしまう場所に困りますよね。

しかし!

パズルは、脳にいい刺激を与え、
①記憶力・集中力アップ
②ひらめき力・直感力アップ
③論理的思考力が身につく、と言われています。
教育的玩具ですね!

昔は、勉強するのに10分も集中力が持たなかった私ですが、パズルとなると2.3時間続けてしていることが多いです。笑
また、水泳関連や資格取得の為、得意とは言えない勉強をしていますが、昔よりかなり集中して取り組めていると、感じることができています。

「集中力ないねん!!」と思っている方。
パズルも集中力アップの方法の一つかと思いますので、お嫌いでなければ、取り組んでいただいてもいいかもしれませんね!

灘井コーチ

2018.3.22 久しぶりの試合!!

3月18日にラクタブドームで開催されたNSIマスターズスイムミートに出場してきました!

非公式の大会でワイワイ楽しく参加することができました(^ ^)

コーチ陣も普段は出場することがない種目も出場して練習の必要さを改めて感じました笑

僕は25m平泳ぎでなんと生涯ベストを出すことができました!(そもそも25mを出場したことがそれほどない笑)

5月は公式大会に出場する予定ですので、しっかり練習していかないといけないですね!

目指せ!200m自由形での生涯ベスト!

おっさんになってもできるってことを自覚したいです笑

5月の飛込みレッスンの日程が決まりました!

4月は早くも満員となりましたので、5月もお早めにお申込みください。
さらに5月は大阪での飛込みレッスンを検討中です!
また決まり次第、アップさせていただきます!

是非、皆様のご参加をお待ちしております!

下酔尾コーチ

2018.1.31  2018年スタート!

寒い日が続きますが、皆様は2018年良いスタートを切れましたか?

私の住んでいるところは、年明けから結構雪が降っています。
寒いのは苦手なので早く暖かくなって欲しいです。

できれば寒い季節は、家で暖かくして、ゴロゴロしながらゲームでもしたいですが、プールに入っているのでなかなかそうもいきません。笑

昔はゲーム機でのゲームを睡眠時間を削ってまでやるゲーマーでしたが、最近は全然ですね。
最近はスマホのアプリでモンストやどうぶつの森をやるぐらいですね。
モンストは自分で言うのもなんですが、結構上手いですよ。

寒い時期は、身体が動きにくくなるので、アップをしっかりとおこなって下さい。
急に激しく動かさずに、ストレッチなどを十分にしてから泳ぎ出すようにしましょう。

そうすることで怪我のリスクも少なくなります。
もちろん練習後のダウンにも気をつけて下さいね。

流行っているインフルエンザや風邪に十分気をつけ、体調管理をしつつ目標としている試合に向けて頑張っていって下さいね。

石上コーチ