| 2018.12.8 トレーニング |
12月に入って比較的、暖かいと感じていましたが、いきなり寒くなってきましたね。 もう少しで今年も終わりですが、みなさんは悔いのない練習やレースができたでしょうか？ 僕は、言い訳になりますが何かと忙しく試合にあまり出場できませんでした。 試合がないと練習しようとする意欲が削がれて、練習回数も段々と少なくなっていきました。 このままではいかん！と最近はジムに通い始めました笑 プールでは、泳いでいるとたまに知らない人が声をかけてくださり練習方法や泳ぎ方軽くを教えたりしますが、ジムではまったくの初心者！ ジムでのマナーやマシンの使い方などまったく分からないので、それが逆に新鮮です。 たまにマシンの前であたふたしていると、ムキムキマッチョの人がやり方を教えてくれます(^ ^) マシンはとても奥が深く、どこの筋肉を鍛えたいかが大切になってきて、フォームが重要になります。 間違ったやり方でしていると、しんどくてやり切った感はありますが、色んな筋肉を使ってしまって1番鍛えたい箇所があんまり使えてないこともあります。 最近は、月1回ぐらいでオフィスに理学療法士の方をお招きして、体の使い方やトレーニング法を教えていただいていますが、その方に僕は体がとても硬いと言われました笑 筋トレだけでなくストレッチも大切で、何事もバランスですね。 水泳に必要な筋肉以外はつけないように気を付けます笑 来年は、ボルダリングをしてみたいです(^ ^) どなたかやった事がある方がいらっしゃったら教えてください！笑 スクールでは、泳ぎこみの時期に入ってきますが、フォームをくずさないようにしっかり意識したまま練習に取り組んでくださいね！ 下酔尾コーチ |
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| 2018.10.22 初登場☆彡 | はじめまして！ |
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| 2018.9.10 痩せない・・・ |
お久しぶり。 前回のコーチブログから、7ヵ月ぶりです。 全然痩せません。 ジムは真面目に通っていますが、食べる量が多く、全然痩せません。 会う人、会う人に太ったね。と言われます。 家庭用トランポリンを買って家でもやったり、バランスボールもしていますが、 痩せません。 食生活も自炊のため、気をつけているのですが。。。痩せません。 （めかぶ・もずく・納豆しっかり食べてます。） 私は元ダンス部（主将：笑）ですので、ダンスを復活させて、痩せようと思います。 最近、ダンス熱が出てきました。 水泳熱ももちろんありますが、肌が痛くて。 大学時代の時のように、水泳とダンスを両立させ、痩せます。 大学時代の時のように、カッコイイ腹筋の身体に戻します。 次回のブログを書く時には、痩せた内容を書けるように頑張ります。 生徒さんもベストタイム更新に向けて、日々、本当に頑張っていますので、私もベスト体重に向けて、日々頑張っていきます。 野田コーチ |
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| 2018.7.29 一皮剥けました | 暑い日が続きますが、皆様は体調を崩していませんか？ |
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| 2018.6.6 ジグソーパズルについて | 梅雨に入りましたね。 |
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| 2018.3.22 久しぶりの試合！！ | 3月18日にラクタブドームで開催されたNSIマスターズスイムミートに出場してきました！ |
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| 2018.1.31 2018年スタート！ | 寒い日が続きますが、皆様は2018年良いスタートを切れましたか？ |
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